Har du planer om å delta i sykkelritt? I løpet av vinteren har du syklet og trent time etter time innendørs og venter nå på å komme deg ut på veien. Enten du er en nybegynner eller en erfaren syklist, kan skadene forekomme enten snikende. Nå er det lurt å forebygge før belastningsskadene oppstår slik at du kan gjennomføre planlagte ritt.
Løpekne
På utsiden av låret og hoften strekker det seg en lang flat sene som kalles iliotibialbåndet. Ved gjentatte bevegelser som strekk og bøy av kneet, kan det gi smerter på utsiden av kneet om man ikke får restituert tilstrekkelig. Dette er en veldig typisk skade hos syklister og løpere. Ved riktig behandling kan smertene gå over, finn en kiropraktor her.
Forebygge
Det er viktig å trene variert for å forebygge skader. Tenk at både styrke, bevegelighet og balanse spiller inn for å bli en god og skadefri syklist. Husk å stille inn styre, sete og pedaler i riktig høyde. Varm godt opp før hver økt og ikke glem å hvile imellom. Trenger du hjelp til å forebygge, til å komme i gang eller kanskje du allerede har en skade, ta kontakt med en behandler.