Sykling er en god og effektiv måte å komme i form på, og det er noe alle kan få til. Uavhengig av alderen din og hvor god form du er i, så passer sykling utmerket. Når du sykler jobber du med hele kroppen, og det er derfor svært mange fordeler med denne treningsformen.
Kroppen får en bedre evne til å ta opp oksygen når du sykler, noe som er bra for respirasjonssystemet ditt. Dermed får også musklene mer oksygen og næring. Ellers styrkes immunforsvaret når du sykler, og kroppen kvitter seg med avfallsstoffer mye lettere. Sykling gir deg i tillegg bedre blodsirkulasjon.
Husk hjelm
Å holde seg stødig på sykkelen er en enkel sak for de aller fleste, men det betyr likevel ikke at du kan forsømme sunn fornuft og grunnleggende forholdsregler. Med andre ord – bruk hjelm! Altfor mange er uforsiktige og unnlater å bruke hjelm, uten å tenke på at hjelmen faktisk reduserer faren for hodeskader betraktelig.
Å kjøpe en hjelm er et betryggende tiltak du bør gjøre, og du finner et godt utvalg av hjelmer til alle hodestørrelser. Det å finne en hjelm som passer for deg, bør derfor være en smal sak. Trening skal tross alt få deg i bedre form, ikke øke risikoen for ulykker.
Bruk sykkel til jobb
I en hektisk hverdag er det ofte vanskelig å finne tid til trening. Når de nødvendige gjøremålene er unnagjort, er det kanskje blitt så seint at vi ikke orker å trene. Enkelte ganger er nok dette realiteten, andre ganger er det en unnskyldning. For mange av oss er det fullt mulig å sykle til jobb!
Da kan du la bilen stå i ro, noe som er godt for miljøet. Å sykle til jobb eller skole gir også mestringsfølelse, og kanskje er det endorfinene som utløses under syklingen som gjør at du kommer deg gjennom dagen? Sykling er ikke ekstremt belastende, så det skal gå bra å sykle til jobb.