{"id":88,"date":"2023-06-16T03:00:00","date_gmt":"2023-06-16T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/?p=88"},"modified":"2023-06-16T06:00:31","modified_gmt":"2023-06-16T04:00:31","slug":"hvis-kroppen-hindrer-deg-i-a-sykle-fa-hjelp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/hvis-kroppen-hindrer-deg-i-a-sykle-fa-hjelp\/","title":{"rendered":"Hvis kroppen hindrer deg i \u00e5 sykle &#8211; f\u00e5 hjelp"},"content":{"rendered":"<p><img style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/chiropractor_11.jpg\" alt=\"\" width=\"100%\" \/><\/p>\n<p>Har du planer om \u00e5 delta i sykkelritt? I l\u00f8pet av vinteren har du syklet og trent time etter time innend\u00f8rs og venter n\u00e5 p\u00e5 \u00e5 komme deg ut p\u00e5 veien. Enten du er en nybegynner eller en erfaren syklist, kan skadene forekomme enten snikende. N\u00e5 er det lurt \u00e5 forebygge f\u00f8r belastningsskadene oppst\u00e5r slik at du kan gjennomf\u00f8re <a href=\"http:\/\/tourdetomtvatnet.net\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">planlagte ritt<\/a>.<\/p>\n<h2>L\u00f8pekne<\/h2>\n<p>P\u00e5 utsiden av l\u00e5ret og hoften strekker det seg en lang flat sene som kalles iliotibialb\u00e5ndet. Ved gjentatte bevegelser som strekk og b\u00f8y av kneet, kan det gi smerter p\u00e5 utsiden av kneet om man ikke f\u00e5r restituert tilstrekkelig. Dette er en veldig typisk skade hos syklister og l\u00f8pere. Ved riktig behandling kan smertene g\u00e5 over, <a href=\"https:\/\/klinikkforalle.no\/behandlingstilbud\/kiropraktor\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">finn en kiropraktor her<\/a>.<\/p>\n<h2>Forebygge<\/h2>\n<p>Det er viktig \u00e5 trene variert for \u00e5 <a href=\"https:\/\/skadefri.no\/idretter\/sykling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">forebygge skader<\/a>. Tenk at b\u00e5de styrke, bevegelighet og balanse spiller inn for \u00e5 bli en god og skadefri syklist. Husk \u00e5 stille inn styre, sete og pedaler i riktig h\u00f8yde. Varm godt opp f\u00f8r hver \u00f8kt og ikke glem \u00e5 hvile imellom. Trenger du hjelp til \u00e5 forebygge, til \u00e5 komme i gang eller kanskje du allerede har en skade, ta kontakt med en behandler.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Har du planer om \u00e5 delta i sykkelritt? I l\u00f8pet av vinteren har du syklet og trent time etter time innend\u00f8rs og venter n\u00e5 p\u00e5 \u00e5 komme deg ut p\u00e5 veien. Enten du er en nybegynner eller en erfaren syklist, kan skadene forekomme enten snikende. N\u00e5 er det lurt \u00e5 forebygge f\u00f8r belastningsskadene oppst\u00e5r slik [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":74,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/74"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89,"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88\/revisions\/89"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}