{"id":68,"date":"2019-09-20T13:02:42","date_gmt":"2019-09-20T11:02:42","guid":{"rendered":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/?p=68"},"modified":"2019-09-02T13:05:36","modified_gmt":"2019-09-02T11:05:36","slug":"fordeler-ved-sykling-som-treningsform","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/fordeler-ved-sykling-som-treningsform\/","title":{"rendered":"Fordeler ved sykling som treningsform"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Sykling er en god og effektiv m\u00e5te \u00e5 komme i form p\u00e5, og det er noe alle kan f\u00e5 til. Uavhengig av alderen din og hvor god form du er i, s\u00e5 passer sykling utmerket. N\u00e5r du sykler jobber du med hele kroppen, og det er derfor sv\u00e6rt mange fordeler med denne treningsformen.<\/strong><\/p>\n

Kroppen f\u00e5r en bedre evne til \u00e5 ta opp oksygen n\u00e5r du sykler, noe som er bra for respirasjonssystemet ditt. Dermed f\u00e5r ogs\u00e5 musklene mer oksygen og n\u00e6ring. Ellers styrkes immunforsvaret n\u00e5r du sykler, og kroppen kvitter seg med avfallsstoffer mye lettere. Sykling gir deg i tillegg bedre blodsirkulasjon.<\/p>\n

Husk hjelm<\/h3>\n

\u00c5 holde seg st\u00f8dig p\u00e5 sykkelen er en enkel sak for de aller fleste, men det betyr likevel ikke at du kan fors\u00f8mme sunn fornuft og grunnleggende forholdsregler. Med andre ord \u2013 bruk hjelm! Altfor mange er uforsiktige og unnlater \u00e5 bruke hjelm, uten \u00e5 tenke p\u00e5 at hjelmen faktisk reduserer faren for hodeskader betraktelig.<\/p>\n

\u00c5 kj\u00f8pe en hjelm er et betryggende tiltak<\/a> du b\u00f8r gj\u00f8re, og du finner et godt utvalg av hjelmer til alle hodest\u00f8rrelser. Det \u00e5 finne en hjelm som passer for deg, b\u00f8r derfor v\u00e6re en smal sak. Trening skal tross alt f\u00e5 deg i bedre form, ikke \u00f8ke risikoen for ulykker.<\/p>\n

Bruk sykkel til jobb<\/h3>\n

I en hektisk hverdag er det ofte vanskelig \u00e5 finne tid til trening. N\u00e5r de n\u00f8dvendige gj\u00f8rem\u00e5lene er unnagjort, er det kanskje blitt s\u00e5 seint at vi ikke orker \u00e5 trene. Enkelte ganger er nok dette realiteten, andre ganger er det en unnskyldning. For mange av oss er det fullt mulig \u00e5 sykle til jobb!<\/p>\n

Da kan du la bilen st\u00e5 i ro, noe som er godt for milj\u00f8et. \u00c5 sykle til jobb eller skole gir ogs\u00e5 mestringsf\u00f8lelse, og kanskje er det endorfinene som utl\u00f8ses under syklingen som gj\u00f8r at du kommer deg gjennom dagen? Sykling er ikke ekstremt belastende, s\u00e5 det skal g\u00e5 bra \u00e5 sykle til jobb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sykling er en god og effektiv m\u00e5te \u00e5 komme i form p\u00e5, og det er noe alle kan f\u00e5 til. Uavhengig av alderen din og hvor god form du er i, s\u00e5 passer sykling utmerket. N\u00e5r du sykler jobber du med hele kroppen, og det er derfor sv\u00e6rt mange fordeler med denne treningsformen. Kroppen f\u00e5r […]<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72,"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68\/revisions\/72"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tourdetomtvatnet.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}